-E-M-的日记, 2022年08月1日

在2022年08月1日体重纪录（没有日志纪录）

130.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月1日:

1600 千卡

脂肪: 70.00克 | 蛋白质: 103.00克 | 碳水物: 135.00克. 早餐: Stok Not Too Sweet Cold Brew Coffee . 午餐: Fitmiss Delight - Vanilla Chai, Fitmiss Delight - Vanilla Chai. 晚餐: Season's Choice Elote Style Corn, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large). 更多的......

6552 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时和 50 分钟, 看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 站立 - 5 小时, Fitbit - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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