在2014年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 78.11克 | 蛋白质: 53.99克 | 碳水物: 151.37克.
早餐: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Koffie met Melk. 午餐: Euro Shopper Groene Pesto, Avocado, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Meergranenbrood. 晚餐: AH Maaltijdsalade Kip Mango. 小食/其他: Jumbo Melkbiscuits, Lidl Pure Chocolade 70% Fairglobe (2 Blokjes, 19 Gr). 更多的......
|
|
3101 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|