|
Surplus + Massa Otot
|
45.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1251 千卡
|
脂肪: 21.40克 | 蛋白质: 91.36克 | 碳水物: 171.62克.
早餐: Putih Telur, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Roti Gandum Panggang, Pisang, Pepaya. 午餐: Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Patin, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 晚餐: SuperIndo Tahu Susu, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 小食/其他: Ikan Bandeng Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Susu, Dada Ayam, Nasi Putih, Melon. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|