在2022年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.8 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1852 千卡
|
脂肪: 89.90克 | 蛋白质: 88.99克 | 碳水物: 169.62克.
早餐: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе. 午餐: Арахис, Zero Кетчуп Низкокалорийный , Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Птицефабрика Зеленецкая Пельмени Домашние. 晚餐: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Папа Может Ветчина из Свинины, Сыктывкарпиво Квас Матрёна, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Кабачки Жареные, Птицефабрика Зеленецкая Барбекю Колбаски для Жарки в Оболочке. 小食/其他: Сыктывкарпиво Квас Матрёна, Гост Мороженое Шоколадное, Магнит Банан, Стоинг Казеиновый Протеин (Чистый). 更多的......
|
|
3123 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 举重锻炼（中等的） - 54 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|