2Vanessa3的日记, 2022年08月1日

In einer Woche Habe ich nun 1.4 kg abgenommen.
Für mein Ausgangsgewicht finde ich es ein bisschen zu wenig... Aber ich habe auch immer noch im Hinterkopf, dass der Körper sich erstmal umstellen muss.
Ich werde mich jetzt auch nur noch Montags wiegen, da mich die Schwankungen zu sehr verunsichern.
Euch einen schönen Start in die Woche:)

162.1 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 32.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月1日:

1967 千卡

脂肪: 60.54克 | 蛋白质: 78.35克 | 碳水物: 276.73克. 早餐: Weintrauben, Aldi Esrom, Kerrygold Extra Ungesalzen, Vitalbrötchen, Gurke (mit Schale). 午餐: Laugenbrötchen. 晚餐: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. 小食/其他: Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch, Layenberger Fit+Feelgood Slim Rote Beeren-Joghurt, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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Hallo ???? 😱 In einer Woche?! Das ist eine ganze Menge. 👍💪

2022年08月1日会员：: Abraxsa

Ja das stimmt ich bin ja auch froh und glücklich :) Jedes Kilo was runter kommt ist super. Manche hier haben aber deutlich mehr Abnahme bei ähnlichem Gewicht erzielt.. Aber ich weiß das es schwierig ist und auch das es bei mir wahrscheinlich länger dauert wegen dem Lipödem und den daraus resultierenden Wassereinlagerungen. Bin stolz auf die 1.4 Kilo und hoffe nächste Woche sieht es ähnlich aus :)

2022年08月1日会员：: 2Vanessa3

Hab Geduld. Wie du schon sagst, der Körper muss sich erst umstellen. Und du dich sicherlich auch erst an deine neue Ernährungsweise. Außerdem sind 1,4 kg ein sehr guter Anfang. Nimm lieber langsam und stetig ab (und lass dich von Stagnationen nicht beirren) als nachher vom bösen Jo-Jo-Wffekt überrascht zu werden. Und vor allem: Vergleiche dich nicht mit anderen! Jeder Körper ist anders und jeder hat andere Voraussetzungen.

2022年08月1日会员：: manja_smile


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