在2014年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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143.7 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 41.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1966 千卡
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脂肪: 95.02克 | 蛋白质: 89.84克 | 碳水物: 187.30克.
早餐: Raisin Bran, 2% Fat Milk, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Fried Egg, Spam Classic. 晚餐: Great Value Sliced Carrots, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Smoked or Cured Ham. 小食/其他: Great Value Deluxe Mixed Nuts. 更多的......
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5190 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 睡眠 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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 评论
Nice loss! Showing you are losing 8.4 lb a week...Awesome!
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Holding steady - keep up the good work!
2014年09月10日 会员：: BuffyBear
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Most likely water weight. Stay strong!
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Today is a brand new day & fresh start; make it a great day! 😀
2014年09月11日 会员：: LadyBea40
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Gonna tell you the same thing I tell everyone...don't worry so much about what the scale says! If you stick pretty close to a good diet and get some mild exercise, you will notice that your clothes fit looser. Step on the scale once a week or so, but your pants will tell you everything you need to know!
2014年09月11日 会员：: twahlhowe
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