在2022年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 30.05克 | 蛋白质: 85.30克 | 碳水物: 169.10克.
早餐: Гречка Отварная, Велес Сало Белорусское, Картошка Тушеная, Green Idea Напиток Миндальный, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Vici Крабовое Мясо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сахар, Творог (Обезжиренный). 午餐: Green Idea Напиток Миндальный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дары Природы Пастила Фруктово-Ягодная, Моя Цена Ряженка 2,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Огурец (с Кожурой), Чай, Гречка Отварная, Томилинская Форель Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо, Кабачок, Хек Отварной. 晚餐: Перекресток Грейпфрут Красный, Квашеная Капуста, Пятерочка Груша Желтая, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Дыня, Чай, Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Груша Желтая, Грецкие Орехи, Polvit Манго Замороженный, Вино. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|