bbjkkk的日记, 2022年07月31日

сегодня у мамы день рождения🎉 ну как в такой день отказаться он порции домашнего тирамису 🤤🤤

67 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 10 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1562 千卡

脂肪: 77.13克 | 蛋白质: 64.15克 | 碳水物: 149.63克.   早餐: Чай Несладкий, Тирамису. 午餐: Сады Придонья Сок Яблочный, Шашлык из Свинины, Роллы. 晚餐: Поджаренный Белый Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Parmalat Молоко 3,5%. 更多的......

1997 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......