在2022年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 59.37克 | 蛋白质: 119.86克 | 碳水物: 61.08克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar . 午餐: Cogumelos, Pingo Doce Espinafres em Folha, Couve Coração, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Rúcula, Vinagre (Cidra), Alface de Folha Verde, Azeite, Cebolas, Couve Roxa. 晚餐: Iglo Hambúrguer de Vaca, H3 Hambúrguer. 小食/其他: Cerejas Fundão, Nectarinas. 更多的......
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2287 千卡
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运动:
休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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