在2022年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 43.43克 | 蛋白质: 85.20克 | 碳水物: 158.28克.
早餐: Пекинская Капуста, Сахар, Творог (Обезжиренный), Кофе, Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой). 午餐: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Банан, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Хек Отварной, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Чай, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Кабачок, Авокадо Авокадо. 晚餐: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Пекинская Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Груша Желтая, Лимон, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Balance Миндаль, Перекресток Грейпфрут Красный, Пшеничная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Нектарин. 小食/其他: Омлет с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Финик, Рис Отварной, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Моя Цена Ряженка 2,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Авокадо Авокадо, Пшеничная Каша, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Global Village Квашеная Капуста, Polvit Манго Замороженный, Томилинская Форель Слабосоленая. 更多的......
|
|
1638 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|