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43.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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780 千卡
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脂肪: 30.58克 | 蛋白质: 38.02克 | 碳水物: 90.69克.
早餐: Café, Banana Caturra. 午餐: Frango a Milanesa, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Torta de Frango, Morangos. 小食/其他: Café, Bauducco Torrada Multigrãos, Clementinas. 更多的......
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1277 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 洗碗 - 14 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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