在2022年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2144 千卡
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脂肪: 87.89克 | 蛋白质: 149.71克 | 碳水物: 199.96克.
早餐: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Expo Fresh Strawberries , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 午餐: Real Good Foods Lemon Chicken Bowl. 晚餐: Stop & Shop Hot Dog Rolls, Great Value Broccoli Florets, Bob Evans Tomato Slices, Feta Cheese , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 小食/其他: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Schwan's Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Chopped Walnuts. 更多的......
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2757 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.0 公斤
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