在2022年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1406 千卡
|
脂肪: 43.32克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 187.57克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Мяты, Velle Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Кофе, Творог (Обезжиренный), Чай, Сахар, Запеченая или Вареная Полента, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Polvit Манго Замороженный. 午餐: Магнит Персик, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Авокадо Авокадо, Сахар, Творог (Обезжиренный), Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Моя Цена Мороженое Ванильное, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Кабачок, Пекинская Капуста. 晚餐: Чай, Банан, Моя Цена Био Ряженка 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Село Зелёное Сало Белорусское, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кальмар, Кабачок, Balance Миндаль. 小食/其他: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Fish House Кальмар Сушеный, Яичный Белок, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Перекресток Грейпфрут Красный, Пекинская Капуста, Помидоры, Банан, Кабачок, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1674 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 购物 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 25 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|