asadullah maulana的日记, 2022年07月30日

在2022年07月30日体重纪录（没有日志纪录）

73.1 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月30日:

402 千卡

脂肪: 11.46克 | 蛋白质: 13.52克 | 碳水物: 54.12克. 早餐: Alfamart Daging Kelapa Muda, Aice Jeruk, Alfamart Telur Rebus. 更多的......

2472 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

asadullah maulana的体重历史