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Finally into the 250's! It's been a long time! Almost halfway to my goal.
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117.7 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1403 千卡
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脂肪: 38.16克 | 蛋白质: 76.79克 | 碳水物: 200.18克.
早餐: Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Light Fat Free Very Vanilla Yogurt. 午餐: Peanuts , Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Chicken Pecan. 晚餐: Diet Coke, Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. 小食/其他: Ice Cream Bars - Giant Latte, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN. 更多的......
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3972 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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