在2022年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2110 千卡
|
脂肪: 100.47克 | 蛋白质: 97.67克 | 碳水物: 190.07克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Tostadas de Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Garbanzos Cocidos. 晚餐: Hacendado Salsa Picante Extra , Hacendado Menestra de Verduras. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Frito Miel, Salchichón, LM Sándwich Lomo, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Mercadona Crema de Cacahuete, Hacendado Té Figura, Hacendado Té de Frutos Rojos. 更多的......
|
|
1739 千卡
|
运动:
andar, flexiones, sentadillas y abdominales - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|