|
Positiivinen tulos tänä aamuna vaa'alla👍! Alaspäin vihdoin, vaikka söin eilen omatekemää jauhelihapitsaa iltapalaksi ja kahvin kanssa puolikkaan suklaarusinamuffinsin ja ylioppilaspikkuleivän. Eilen kävi miehen veli vaimoineen kotimatkallaan mökiltä kahvilla. Tein lounaaksi kuntosalin jälkeen vanhanajan kesäkeitto, saivat hekin syödä, että jaksoivat ajaa Kokkolaan😊! Illalla tai paremminkin yöllä saatiin esikoinen Tampereelta vieraaksi koiransa kanssa. Syötiin pitsaa salaatin kanssa yöpalana. Tytär menee Kuusrockiin viikonloppuna, me hoidetaan ja ulkoilutetaan koiraa 🐕! Vähän vaihtelua eläkeläisten elämään 😁!
|
73.1 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1597 千卡
|
脂肪: 60.27克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 166.18克.
早餐: Lakka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ylioppilaat, Paistettu Kananmuna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maitokahvi, Mandariini, Uotilan 100% Kauraleipä. 午餐: Jauhelihapitsa. 晚餐: HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Uotilan 100% Kauraleipä, Fazer Amica Kesäkeitto. 小食/其他: Valkoviini, Kylmäsavulohi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Putaan Pulla Rahkakierrepulla, Panda Liköörikonvehti, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2648 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 快走 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|