在2022年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2169 千卡
|
脂肪: 106.52克 | 蛋白质: 117.31克 | 碳水物: 177.00克.
早餐: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Чай с Сахаром, Мёд. 午餐: Магнит Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Щи с Мясом. 晚餐: Быстро и Вкусно Пельмени Жареные в Сливочно-Грибном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Лента Огурцы Малосольные. 小食/其他: Snickers Сникерс, Ногинское Мороженое Мороженное с Заменителем Молочного Жира с Ароматом Ванили в Вафельном Стаканчике. 更多的......
|
|
2636 千卡
|
运动:
驾驶 - 3 小时, Утренняя разминка - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|