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Variabilité du poids: +1,7 kg sur 2 jour mais masse grasse stable
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62 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2410 千卡
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脂肪: 80.97克 | 蛋白质: 118.05克 | 碳水物: 289.25克.
早餐: Beurre, Auchan Bio Pain de Seigle Complet, Carrefour Lait Entier, Nescafé Café Soluble. 午餐: Picard Cocktail de Fruits Rouges Bio, Picard Fusée (Framboise, Orange, Citron), Auchan Amandes Décortiquées, Auchan Lait Fermenté, Auchan Bio Pain de Seigle Complet, Comté Fort des Rousses AOP 30 Mois, Auchan Bio Pain de Seigle Complet. 晚餐: Auchan Lait Fermenté, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Picard Framboises Entières, Auchan Bio Pain de Seigle Complet, Fromage Roquefort, Jockey Fromage Blanc, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Double Rich Chocolate. 小食/其他: Picard Fusée (Framboise, Orange, Citron), Connétable Sardines Généreuses à l'huile d'olive, Auchan Bio Pain de Seigle Complet, Riz Basmati Complet Cuit. 更多的......
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2241 千卡
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运动:
marche - 2 小时 和 1 分钟, douche froide - 4 分钟, 休息 - 17 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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