|
И так бывает... Много нагрузки, меньше простой активности и очень поздно слишком плотно ужинаю. И мало сплю. Надо исправлять. Но не сегодня, к сожалению, не сегодня... 🙄 🤗
|
63.1 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2084 千卡
|
脂肪: 59.87克 | 蛋白质: 130.15克 | 碳水物: 254.25克.
早餐: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Лента Мед Майский Натуральный, Чай, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Намазка, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. 晚餐: Joyco Рахат-Лукум со Вкусом Розы , Bakery House Печенье Лана с Творогом, Коломенское Печенье Классическое, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Печень в соусе, Суп из Зубатки, Абрикос. 小食/其他: Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Fit Kit Печенье Протеиновое Глазирлванное со Вкусом Фисташка-Малина, Голден Яблоко, Магнит Банан, Кофе, Клевер Молоко 1,5%. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|