在2014年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2428 千卡
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脂肪: 76.84克 | 蛋白质: 185.88克 | 碳水物: 256.54克.
早餐: Monster Beverage Khaos Energy Juice. 午餐: Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties, American Cheese, Great Value Jumbo Hamburger Buns, Kraft Original BBQ Sauce, Plain Yogurt, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Smucker's Strawberry Jelly, Thomas' Original English Muffins, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Plain Yogurt, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Egg White. 小食/其他: BSN Syntha-6 Protein Shake Mochaccino, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 更多的......
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2266 千卡
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运动:
Strength Training (Shoulders) - 1 小时 和 15 分钟, Living - 18 小时, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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