在2014年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2489 千卡
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脂肪: 76.12克 | 蛋白质: 126.70克 | 碳水物: 318.62克.
早餐: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kellogg's Raisin Bran. 午餐: Bananas, Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread. 晚餐: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef. 小食/其他: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Mrs. Smith's Classic Apple Pie, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Potato French Fries, Cabernet Sauvignon Wine, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Golden Delicious Apples, Larabar Peanut Butter Cookie. 更多的......
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3727 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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