在2022年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 49.69克 | 蛋白质: 99.77克 | 碳水物: 177.77克.
早餐: Вязанка Колбаса Докторская, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Polvit Манго Замороженный, Запеченая или Вареная Полента, Сахар, Творог 5%, Банан, Лимон, Творог (Обезжиренный). 午餐: Яичный Белок, Грабли Суп Чечевичный , Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пекинская Капуста, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Яичный Белок, Кальмар. 晚餐: Красная Цена Мороженое Ванильное, Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго. 小食/其他: Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Good Food Орех Макадамия, Арнаут Соломка Соленая, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Сахар, Творог 5%, Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шашлык Куриный, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Steak It Easy Шампиньоны Гриль. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|