DrBHenderson的日记, 2011年05月26日

Wow, still sore from the Asylum: Strength and Insanity: Pure Cardio combo. Just got done with Speed and Agility and will do P90X: shoulders/arms + Ab Ripper X next :)

Hey Challenge buddies, try to eat well today and get active.

72.1 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年05月26日:

1923 千卡

脂肪: 66.51克 | 蛋白质: 79.64克 | 碳水物: 283.92克. 早餐: shakeology, organic granola. 午餐: pulled chicken, mushrooms, hummus. 晚餐: jif natural peanut butter, light wheat bread, organic granola. 小食/其他: guac. 更多的......

2824 千卡

运动: Asylum: Speed & Agility - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

支持

I like your regimen, I'm doing something similar; I'm using some of the 1 on 1 to intermix with the P90X/Insanity/Asylum programs. Way to Bring It! As Tony Horton said, "....now it's just Bring It, Bring It, X- me X- me."

2011年05月26日会员：: Jiminthe518

DrBHenderson的体重历史

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