在2014年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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94.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 110.08克 | 蛋白质: 92.38克 | 碳水物: 232.91克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Cheerios. 午餐: Strawberries, Lindt Excellence Intense Mint, vietnamese spring rolls with chicken, Peanuts, shelled, salted, roasted. 晚餐: black beans and rice burritos, Armstrong cheddar cheese, old. 更多的......
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3784 千卡
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运动:
Trailriding - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 8 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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