在2022年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3616 千卡
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脂肪: 99.06克 | 蛋白质: 144.29克 | 碳水物: 275.45克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: el Aguila Cerveza, Vino Blanco de Mesa, Queso Feta, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Eridanous Tzatziki, Gyro Sándwich de Carne. 晚餐: Aperol Spritz, La Casera Tinto de Verano. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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