在2022年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
76.2 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1774 千卡
|
脂肪: 54.81克 | 蛋白质: 158.45克 | 碳水物: 157.74克.
早餐: Коровино Ветчина Любительская , Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Националь Манка. 晚餐: Творог 5%, Блины Диетические, Пятерочка Яблоко Сезонное , Коровино Ветчина Любительская , Картофель Отварной, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сливы, Творог 5%, Блины ПП. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, Cross Training - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|