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ruka86
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2022年07月28日
ruka86的日记, 2022年07月28日
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在2022年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
87.1 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年07月28日:
2900 千卡
脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 88.09克 | 碳水物: 510.73克.
早餐:
Kaffee mit Milch, Alpro Soya Mandelmilch, Kellogg's Toppas.
午餐:
Fuzetea Schwarzer Tee Pfirsich, Aldi Schokobrötchen .
晚餐:
Gyros.
小食/其他:
Landliebe Frische Schokomilch, Nimm2 Lachgummi Softies Joghurt.
更多的......
3416 千卡
运动:
烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 修理 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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