在2022年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.4 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1212 千卡
|
脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 99.89克 | 碳水物: 104.78克.
早餐: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tumis Buncis. 午餐: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Apel Fuji, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis. 晚餐: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Telur, Putih Telur, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung. 小食/其他: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Apel Fuji. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|
|
|