在2022年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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877 千卡
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脂肪: 24.76克 | 蛋白质: 30.01克 | 碳水物: 138.81克.
午餐: Pão de Açúcar Salada Leve, Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Yoki Pipoca Natural com Sal, Mingau de Aveia. 小食/其他: Maçã, Banana Prata, Biscoito de Polvilho. 更多的......
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1947 千卡
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运动:
Jumping Jacks - 5 分钟, 跳绳 - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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