在2022年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 51.20克 | 碳水物: 140.67克.
早餐: Pisang, Energen Energen Rasa Vanila, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Carrefour Genjer, Telur Rebus, Nasi Putih. 晚餐: Del Monte Chili Sauce, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Gandum. 小食/其他: Leher Ayam, Finna Kulit Lumpia, Rose Brand Tepung Tapioka, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Tomat Ceri, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 更多的......
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一个星期减少3.1 公斤
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 评论
masa otot & fluktuasi yg syahdu wkwk
2022年07月27日 会员：: yukbakaryuk
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