|
Peso em jejum. Finalmente atingi a minha primeira meta, cheguei ao peso que para mim já permite corrida leve sem forçar demasiado as articulações. E pensar que em 05-Mar-2022 tinha mais 36.4 kg e nem 100 metros correria! Isso para um maratonista é uma obsessão que poucos imaginam.
|
85 公斤
最近减少: 36.4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
728 千卡
|
脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 81.81克 | 碳水物: 36.18克.
早餐: Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja. 午餐: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ferbar Pickles, Carne de Vaca Assada 8h (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Continente Pepino em Vinagre. 晚餐: Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Coconut, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. 小食/其他: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|