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No change in weight today. Not really much to report. Hopefully, I'll have more tomorrow morning.
Life is good!
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108.5 公斤
最近减少: 46.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1479 千卡
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脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 76.27克 | 碳水物: 182.62克.
早餐: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. 午餐: beans. 晚餐: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), mixed vegetables, potatoes, meat loaf. 小食/其他: Frikadelle, Bananas, carrots. 更多的......
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3615 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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