TonyFar的日记, 2022年07月27日

在2022年07月27日体重纪录（没有日志纪录）

112.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年07月27日:

1271 千卡

脂肪: 38.90克 | 蛋白质: 81.36克 | 碳水物: 146.54克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: stabbur-makrell 25g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g. 小食/其他: Sardiner Brisling Eldorado 105g, Druer stenfrie thompson 500g. 更多的......

3327 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

7支持者支持

Very nice loss. Well done.

2022年07月27日会员：: sugarplum_


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