在2014年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 18.0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 89.40克 | 蛋白质: 64.80克 | 碳水物: 96.28克.
早餐: Outback Steakhouse New York Strip (10 oz), Pears, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 午餐: Pineapple, White Table Wine, Daiya Cheddar Style Shreds, Daiya Cheddar Style Shreds, Lettuce, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Butter, Delta Pride Catfish Fillets. 晚餐: Fage Total 0% Greek Yogurt, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots Mini Bags, Bob's Red Mill Chia Seed, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Calavo Avocado. 更多的......
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1629 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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