在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2435 千卡
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脂肪: 81.79克 | 蛋白质: 197.59克 | 碳水物: 236.87克.
早餐: Banana Prata, Nutrata Whey, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Banana da Terra. 午餐: Barra de Proteina, Banana Prata, Lentilhas Cozidas, Carne Moída. 晚餐: Nutrata Whey, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer, Bife de Carne de Vaca, Aipim (Cozido). 小食/其他: Banana da Terra, Laranja Pêra, Ovo Cozido. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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