在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2021 千卡
|
脂肪: 93.24克 | 蛋白质: 81.82克 | 碳水物: 209.15克.
早餐: Кремлевское Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Форель «Артезианская» Слабосоленая, Макси Хлеб Чемпион . 午餐: Экзо Драгонфрут и Гуанабана, Черника, Простоквашино Сметана 10%, President Творог 9%. 晚餐: Моя Семья Сок Мультифрукт, Пицца Фабрика Пицца Баварская, Пицца Фабрика Пицца Всё и Сразу. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, Трен - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|