在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 70.32克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 131.58克.
早餐: Жареное Яйцо, Помидоры, Кофе, Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Вологодское Масло Сливочное. 午餐: Вологодское Масло Сливочное, Жареное Яйцо, Помидоры, Нектарины, Дыня. 晚餐: Перекресток Говядина Отварная , Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Апероль Шприц. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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