在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 57.24克 | 蛋白质: 144.72克 | 碳水物: 55.19克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar . 午餐: Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Morangos, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar . 小食/其他: Pedras Salgadas Pedras Limão. 更多的......
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2457 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 59 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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