TonyFar的日记, 2022年07月26日

在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

113.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年07月26日:

779 千卡

脂肪: 19.55克 | 蛋白质: 62.70克 | 碳水物: 82.62克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Kaviar 5g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Gulrot 100g. 更多的......

3354 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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