|
Прошёл месяц с начала моего похудения, результат вы можете наблюдать.
Скажу честно, думала, будет он будет побольше. Основную массу потеряла в начале похудения, что не удивительно, теперь пытаюсь уже дней 7-10 хоть немного скинуть.
Спорта, к сожалению, нет. Много дел (работа сидячая), да и просто нет сил себя заставить.
Если говорить про калорийность, то сначала питалась на 1500, было пару загулов, после которых я только скидывала, так перешла на 1650. Похудела до 83 и все, стоит. Из-за внешних причин пришлось переехать ненадолго к родителям, там ела около 1500 и спустя 5 дней похеда на 400 грамм, что в общем хорошо.
С 20 числа питаюсь на 1500-1550 ккал, вес стоит. Даже не знаю, что делать.
1. Ждать
2. Уменьшать калорийность
3. Увеличивать калорийность
Сил и времени на спорт опять-таки нет, поэтому решаю вопросы только с калорийностью.
И да, бжу не соблюдаю, потому что дома продуктов не так много, выбор мизерный, так что просто не встроишься в них. Но думаю следить за углеводами, чтобы были 140, посмотрим, что получится.
Хочу услышать ваши советы, но без жёсткой критики, ругать меня тут не надо, всем спасибо)
|
82.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 68.43克 | 蛋白质: 30.93克 | 碳水物: 110.12克.
早餐: Капучино, Авокадо Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 午餐: Lay's Чипсы. 晚餐: Русский Хлеб Хачапури с Ветчиной . 小食/其他: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Морозпродукт Мороженое Малина-Гранат. 更多的......
|
稳定体重
|