在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 53.44克 | 蛋白质: 88.87克 | 碳水物: 184.29克.
早餐: Село Зелёное Сало Белорусское, Томилинская Форель Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сыр Российский, Творог (Обезжиренный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Булгур (Вареный), Чай, Вино Сухое, Моя Цена Мороженое Ванильное, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Финик, Капуста Белокочанная. 午餐: Огурец (без Кожуры), Global Village Кукуруза без Сахара, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Банан, Творог 5%, Яйцо, Увелка Пшено Варёное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 晚餐: Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Гречка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Булгур (Вареный), Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Морковь, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Кабачок, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Good Food Орех Макадамия, Творог (Обезжиренный), Томилинская Форель Слабосоленая, Увелка Пшено Варёное, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Вино, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Polvit Манго Замороженный, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Банан, Финик. 更多的......
|
|
1722 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|