drchele的日记, 2014年09月6日

在2014年09月6日体重纪录（没有日志纪录）

65.4 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月6日:

2203 千卡

脂肪: 124.50克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 207.20克. 早餐: Krusteaz Pumpkin Spice Quick Bread Mix, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 午餐: Jimmy John's Spear Pickle, Jimmy John's J.J.B.L.T. Unwich. 晚餐: Seasons 52 Flat Iron Steak Salad. 小食/其他: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall), Krusteaz Pumpkin Spice Quick Bread Mix, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. 更多的......

2363 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 休息 - 14 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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