在2022年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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114.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 120.67克 | 蛋白质: 159.88克 | 碳水物: 49.98克.
早餐: Eti Form Kepekli Bisküvi . 后早餐: Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 下午茶: Yeşil Çay. 前晚餐: Nescafe Sade. 晚餐: Mis Tam Yağlı Ayran, Beşler Kasap Dana Sucuk, Fırında Tavuk, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Yoğurt Çorbası. 小食/其他: Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu. 更多的......
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1567 千卡
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运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跳绳 - 5 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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