在2022年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 44.49克 | 蛋白质: 80.49克 | 碳水物: 166.69克.
早餐: Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Мистраль Чечевица Вареная, Вино, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках. 午餐: Омлет с Молоком, Миндаль Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Увелка Пшено Варёное, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Кофе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан. 晚餐: Сыр Российский, Яичный Белок, Чай, Кабачок, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вареное Яйцо, Моя Цена Мороженое Ванильное, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Миндаль Миндаль, Шаурма, Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Good Food Орех Макадамия. 更多的......
|
|
1709 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|