在2022年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
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87.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2520 千卡
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脂肪: 54.80克 | 蛋白质: 133.53克 | 碳水物: 353.33克.
早餐: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Trader Joe's Sandwich Gurken, Gekochtes Ei, Tomaten, Kerrygold Butterkäse, REWE Baguette, Kölln Haferflocken. 午餐: Chili Sin Carne. 晚餐: Exquisa Quark Genuss Brombeere. 小食/其他: Tee, Ja! Würfelzucker, Erdinger Alkoholfrei, Milram Buttermilch Drink Kirsche-Banane. 更多的......
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3669 千卡
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运动:
x77 - 1 小时 和 41 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 修理 - 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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