|
No wine and late night snacking is my goal to try to spark the weight loss again.
|
66.3 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1197 千卡
|
脂肪: 58.78克 | 蛋白质: 80.84克 | 碳水物: 96.68克.
早餐: Clif Bar - Chocolate Chip, Water (Bottled), grapefruit. 午餐: Baby Spinach, cilantro, Canola Vegetable Oil, Lime Juice, Oregano, Beef Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: perfectly carbonated, Apples, Almonds US #1 Supreme Whole, Fat Free Small Curd Cottage Cheese. 更多的......
|
|
2579 千卡
|
运动:
站立 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|