TonyFar的日记, 2014年09月6日

在2014年09月6日体重纪录（没有日志纪录）

95.1 公斤最近减少: 14.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年09月6日:

2267 千卡

脂肪: 569.94克 | 蛋白质: 91.02克 | 碳水物: 233.80克. 早餐: Musli First Price 60g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, syltetøy bringebær fruitland. 午餐: Kylling halv grillet 200g. 晚餐: Rislunsj Tine bringebær/rips. 小食/其他: Wienerbrød 80g, Freia Dronningsjokolade 100g. 更多的......

4414 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加10.5 公斤

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