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He tenido retroceso. En un año no he logrado avanzar y eso que solo faltan 4 kilos. Me falta motivación o apoyo, aun no lo se. :(
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64.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 48.42克 | 蛋白质: 59.68克 | 碳水物: 146.98克.
早餐: Hellmann's Mayonesa, Tomates, Huevo, Hacendado Mortadela, Arepa Asada. 午餐: Tulipán Mantequilla, Hacendado Mortadela, Arepa con Queso. 晚餐: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Arroz Blanco, Pescado Blanco (Cocido). 小食/其他: La Especial Maní con Pasas. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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 评论
Hola. Si quieres ver cambios tendrás que hacerlos. Ayuno intermitente, ayuno 5:2, menos tomas al día comiendo comida real, low carb/keto..haz carnívora unos días para darle toque a tu metabolismo..investiga tus propias estrategias, siempre comiendo saludable
2022年07月24日 会员：: Moet Moi
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