在2022年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1443 千卡
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脂肪: 70.74克 | 蛋白质: 54.64克 | 碳水物: 148.29克.
早餐: Pão Integral, Aveia em Flocos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). 晚餐: Pizza Hut Brasileira Pan Pizza (Grande), Pizza Hut Marguerita Pan Pizza (Média). 小食/其他: Kibon Magnum. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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